Iets wat veel mensen met fibromyalgie onbewust ervaren is dat ze geen verbinding meer hebben met zichzelf. Het lastige is alleen: hier ben je je meestal niet van bewust. Tenzij je weet welke signalen dit met zich meebrengt. Daarom wil ik in deze blog met je delen hoe het eruit kan zien als je de verbinding met jezelf op fysiek of mentaal vlak bent kwijtgeraakt en hoe je dit kunt herstellen.
Wil je de blog liever luisteren? Dat kan!
Waarom weet je niet dat je de verbinding met jezelf kwijt bent?
Zoals ik in de intro al benoemde: de meesten zijn zich er niet van bewust dat ze de verbinding met zichzelf kwijt zijn. Ik had hier ook jarenlang geen idee van. Tot ik in een burn-out belandde en door een coach geconfronteerd werd met mezelf.
Pas toen vielen veel puzzelstukjes op z’n plek en realiseerde ik me dat ik mezelf al jaren kwijt was.
Het ding is: als je altijd pleasegedrag vertoont, jezelf wegcijfert en nooit stil staat bij wat je wil of nodig hebt is dat je normale manier van leven geworden. Je weet niet beter dan dat de focus altijd op de ander ligt en niet op jezelf.
Als je vervolgens fysieke klachten krijgt zoals bij fibromyalgie ga je, opnieuw onbewust, steeds meer afstand nemen van je lichaam. Je negeert de klachten en wil niet voelen wat er allemaal speelt waardoor je ook fysiek de verbinding verliest.
Het is een beschermingsmechanisme: het pleasen en jezelf wegcijferen heeft je ooit veilig gehouden, net zoals het negeren van je fysieke klachten je op een bepaalde manier beschermde. Dit is waarom je je er vaak niet bewust van bent.
Tot nu. Want als je deze signalen herkent weet je dus dat je de verbinding met jezelf kwijt bent. En bewustwording is altijd de eerste stap van verandering.
7 Signalen dat je de verbinding met jezelf verloren bent
Ik heb de signalen onderverdeeld in mentale signalen en fysieke signalen omdat deze zich op andere manieren uiten.
Signalen dat je de verbinding met jezelf kwijt bent op mentaal / emotioneel vlak:
1. Je voelt je onrustig of leeg
Je ervaart weinig voldoening, ongeacht wat je doet. Een gevoel van spanning en onrust overheerst vaak en daarnaast voel je je leeg. Je vraagt je wel vaker af ‘is dit het nou?’ en voelt je vaak verloren en alleen.
2. Je weet niet wat je wil of voelt
Op de vraag ‘wat wil jij graag’ weet je zelden tot nooit antwoord te geven. Want ja, wat wíl je eigenlijk? Je hebt geen idee. Je bent altijd gefocust op wat de ander wil waardoor je helemaal uit het oog bent verloren waar jíj blij van wordt.
Wat je voelt is voor jou ook een groot vraagteken: emoties opkropen en gevoelens wegdrukken is iets wat je van jongs af aan al doet waardoor je moeite hebt met ‘voelen’.
3. Je leeft op automatische piloot
De dagen gaan voorbij zonder dat je je echt bewust bent van wat er allemaal gebeurt. Je voelt je vlak, bent blij als je de dag weer bent doorgekomen en elke dag voelt hetzelfde. Alsof je geleefd wordt en aan de zijlijn staat van je leven.
4. Je zoekt voortdurend afleiding
Je doet er alles aan zodat er maar geen leegte ontstaat en jij stil moet staan bij jezelf. Je bent veel aan het scrollen, eten, werken, tv kijken of bezig met to-do’s of het helpen van anderen. Alles om maar niet ‘niets’ te hoeven doen en met jezelf geconfronteerd te worden.
Fysieke signalen dat je de verbinding met jezelf bent kwijtgeraakt
5. Je negeert de signalen van je lichaam
Ondanks alles wat er in je lichaam gebeurt: pijn, vermoeidheid, spanning, hoofdpijn, ga je gewoon door. Je staat niet stil bij de signalen die je lichaam je geeft en pas als het écht niet anders kan neem je rust. Gefrustreerd, boos en verdrietig om het feit dat je je zo slecht voelt. In plaats hiervan te leren gaat het de volgende keer weer precies hetzelfde: je negeert je klachten en gaat door tot je er bijna letterijk bij neervalt.
6. Je ademhaling is hoog of oppervlakkig
Je ervaart (onbewust) vrijwel dagelijks stress, onrust en spanning. Je lichaam reageert hierop door op een hoge of oppervlakkige manier adem te halen. Je voelt je snel buitenadem of hebt regelmatig het gevoel dat je geen lucht krijgt of aan het hyperventileren bent.
7. Of je bent uitgeput, of je staat ‘aan’
Er is voor jou geen tussenweg: je bent of uitgeput en kunt helemaal niks meer van vermoeidheid en voelt je echt verlamd. Of je staat ‘aan’ en gaat maar door en door. Deze periodes wisselen zich vaak af. Je gaat door en overvraagt jezelf en vervolgens raak je uitgeput. Balans is voor jou ver te zoeken.
Fibromyalgie vraagt om verbinding
Iedereen zegt tegen je dat je je grenzen moet aangeven, goed voor jezelf moet zorgen, rust moet nemen en hulp moet vragen. En diep van binnen weet je dat ook, het lúkt je alleen niet om dit ook in de praktijk te brengen.
Als jij je in meerdere signalen herkent is dat ook heel begrijpelijk. Je kunt niet doen wat het beste is voor je als je niet in verbinding staat met je eigen behoeften en welzijn.
Verbinding met jezelf, mentaal en fysiek, is de basis om het leven met fibromyalgie lichter te maken.
Want pas als jij contact kunt maken met wat je nodig hebt, wat belangrijk is voor je en jezelf belangrijk durft te maken kun je doen wat goed is voor je.
En pas als jij kunt verbinden met je lichaam is het mogelijk om te luisiteren naar de signalen en jezelf te geven wat je nodig hebt.
Verbinding is de basis
Als jij dit artikel leest met herkenning en graag verandering wil brengen in de situatie zodat je wel in verbinding staat met jezelf dan heb ik iets voor je.
In RECONNECT gaan we aan de slag met het leggen van deze basis: ik leer je om de verbinding met jezelf, op fysiek en mentaal vlak, te herstellen zodat je weer dichter bij jezelf komt te staan.
Het resultaat? Rust in je hoofd en in je lijf, verbinding met jezelf en verandering in je klachten omdat je eindelijk doet wat goed is voor je zonder schuldgevoel of weerstand.
Klik hier voor alle informatie en meld je aan >
Het is echt een verademing om hiermee aan de slag te gaan en het geeft je enórm veel vrijheid. Gun jezelf dit.
Welke signalen herken jij? Deel hierover in een reactie!
