Je hoort me vaker zeggen dat ik vanuit een holistische visie naar fibromyalgie kijk. Juist deze manier van benaderen heeft mij geholpen om mijn klachten tot nu toe met 80% te kunnen verminderen. Van extreme pijn en uitputtende vermoeidheid, naar klachten op de achtergrond en energie om de dag door te komen. Maar wat houdt dat precies in, een holistische visie? In deze blog leg ik het je uit én leg ik je uit waarom dit bij fibromyalgie zo helpend is.
Wat is een holistische visie?
Een holistische visie houdt in dat er gekeken wordt naar het totaalplaatje waarin alles wordt meegenomen om te zien waarom een bepaalde fysieke klacht ontstaat.
In het geval van fibromyalgie betekent het dus dat er niet alleen naar de klachten zoals pijn en vermoeidheid worden gekeken op fysiek vlak. Maar dat er verder wordt gekeken.
In een holistische visie wordt er ook gekeken naar deze punten:
- Leefstijl: hoe zit het met voeding, beweging, je zenuwstelsel en zelfcompassie? Is er een tekort aan supplementen en/of mineralen waardoor klachten kunnen ontstaan?
- Emoties: heb je eventuele trauma’s of onderdrukte emoties die een rol kunnen spelen?
- Mentale gezondheid: hoe gaat het mentaal met je? Heb je sombere gedachten, mentale problemen of andere problematieken die invloed kunnen hebben op fysieke klachten?
- Leefomgeving: hoe ben je opgegroeid en hoe ziet je sociale leven eruit? Speelt opvoeding en leefomgeving een rol?
Het gaat dus verder dan: ik heb pijn aan mijn spieren dus ga ik naar een fysio en die moet het oplossen.
Een persoon wordt in zijn algeheel bekeken om vanuit daar te ontdekken wat mogelijke oorzaken kunnen zijn voor de klachten en belangrijker nog: hoe het kan worden opgelost.
Fibromyalgie is niet alleen fysiek
Ja: de klachten zijn fysiek. De pijn is aanwezig in spieren, bindweefsel en gewrichten en de vermoeidheid is ook fysiek aanwezig.
Fibromyalgie uit zich fysiek, maar de oorzaak (en oplossing) gaat zo veel verder dan dat.
Het is een samenloop van omstandigheden waardoor pijnklachten en vermoeidheid optreden. Dit is wat ik zelf ervaren heb en wat ik bij klanten ook veel terugzie.
Jarenlang heeft het lichaam signalen gegeven die altijd genegeerd zijn geweest, en op een gegeven moment loopt het zo hoog op dat er klachten ontstaan die niet meer te negeren zijn.
Dit is een schreeuw van het lichaam dat het genoeg is geweest, dat het anders moet.
Lees ook: Mijn visie over ziekte door disbalans, blokkades & overtuigingen >>
Mijn ervaring met een holistische visie bij fibromyalgie
Na jaren (mijn klachten begonnen toen ik 15 was en nu ik dit schrijf ben ik 31) zijn mijn klachten met zo’n 80% afgenomen. Op mijn website zul je op verschillende plekken zien dat daar 75% staat en dat betekent ook dat mijn vooruitgang blijft groeien.
Het feit dat mijn klachten zo zijn afgenomen komt omdat ik mijn klachten vanuit een holistische visie ben gaan benaderen.
Waar ik voorheen enkel keek naar de klacht en fysiek zocht naar een oplossing, ben ik uiteindelijk stap voor stap verder gaan kijken.
Dit alles begon met acceptatie: kunnen accepteren dat ik fibromyalgie heb waardoor ik het gevecht tegen mezelf kon loslaten.
In plaats van dag in dag uit weerstand te bieden tegen mijn klachten, leerde ik mezelf omarmen zoals ik ben.
Hoewel velen acceptatie zien als opgeven, is het juist het meest krachtige wat je kunt doen.
Acceptatie gaf me de rust om vooruit te kunnen kijken en mezelf de vraag te stellen: “Wat kan ík doen om mijn klachten te verlichten?”
Ook interessant: 5 Redenen waarom acceptatie een onmisbare sleutel is >>
Een holistische visie bracht me verlichting
Door mezelf bovenstaande vraag te stellen ging er een wereld voor me open.
Waar ik voorheen verlichting zocht bij een arts of behandelaar die naar het fysieke stuk keek, leerde ik dat er zo veel meer mee speelde.
Een positievere mindset
Ik ging werken aan mijn mindset, waardoor ik van pessimist groeide naar een optimist. Waar ik voorheen altijd zag wat niet lukte, leerde ik mezelf om te kijken naar hoe iets wél haalbaar is.
Door positiever en met een open blik door het leven te gaan kon ik letterlijk mijn wereld vergroten. Positiviteit maakt je niet ineens pijnvrij, maar helpt wel om vaker kansen te zien.
Gezonder eten
Mijn voedingspatroon ging om waardoor ik me energieker ging voelen omdat ik suiker en koffie enorm ben gaan minderen, alcohol nauwelijks nog drink en stopte met lactose en gluten omdat ik hiervoor intolerant bleek te zijn.
Mijn focus ging naar ‘voeden’ in plaats van vullen waardoor mijn darmgezondheid is hersteld en ik minder energie-dips heb na het eten.
Helen van trauma’s en onverwerkte emoties
Onverwerkte emotie’s en trauma’s werden geheeld waardoor ik een enorme emotionele ballast heb kunnen loslaten.
Door mijn burn-out zocht ik een coach waarbij ik tot de conclusie kwam dat mijn jeugd zo veel heftiger is geweest dan ik dacht. Ik droeg enorm veel onverwerkte pijn met me mee die ook zorgde voor fysieke pijn en vermoeidheid.
Hierover werd ik geïnterviewd in een podcast, zeker de moeite waard om te luisteren!
Persoonlijke ontwikkeling & zelfcompassie
Door met een coach aan de slag te gaan ben ik me ook meer gaan verdiepen in persoonlijke ontwikkeling waardoor ik lekkerder in mijn vel zit omdat ik nu veel dichter bij mezelf sta.
Ik weet wie ik ben, waar ik blij van word en wat ik nodig heb om me mentaal en fysiek goed te voelen. Hierdoor voel ik me veel sterker.
Bewegen en sporten
Ik ging meer bewegen, iets wat ik altijd uit de weg ben gegaan vanwege angst voor meer pijn maar dit bleek juist hetgeen te zijn wat me vertrouwen in mijn lichaam teruggaf.
Van wandelen ging ik naar fietsen en vanuit daar ging ik naar krachttraining in een warmtecabine. Eerst 1x per week en na een tijd 3x per week. Dit doet me enorm goed! Hierdoor heb ik minder pijn en durf ik veel meer op mijn lichaam te vertrouwen.
Zenuwstelsel regulatie
Dagelijks doe ik oefeningen voor mijn zenuwstelsel waardoor ik meer in contact kom met mijn lichaam, me rustiger en veerkrachtiger voel en vaker een moment heb voor mezelf om echt even tot rust te komen.
In de Zacht in je Kracht Club kun je de ‘zenuwstelsel regulatie challenge’ volgen om jouw zenuwstelsel weer tot rust te brengen.
Een holistische visie gaat niet om ‘fixen’
Jarenlang ben ik bezig geweest met het zoeken naar een oplossing om mijn fibromyalgie symptomen te kunnen fixen. De pijn moest weg, de vermoeidheid moest weg en ik wilde gewoon mijn oude leven terug.
De focus lag dus alleen maar op ‘de pijn moet weg’. Dit is uiteraard logisch, maar inmiddels weet ik dat de focus ergens anders mag liggen.
Namelijk op: Wat heeft mijn lichaam nodig en hoe kan ik daarop inspelen?
Een holistische visie gaat om goed voor jezelf zorgen op alle vlakken. Niet omdat er iets ‘gefixt’ moet worden, maar omdat jij het jezelf gunt dat je doet wat het beste is voor je.
Een holistische visie is niet de makkelijkste weg
Eerlijk is eerlijk: holistisch naar je klachten kijken is absoluut niet de makkelijkste weg. In tegendeel.
De makkelijkste weg bij fibromyalgie is pijnmedicatie gebruiken. Gewoon lekker alles onderdrukken en doorgaan met je leven.
Maar in mijn ogen lost dit niets op. De klachten blijven, het wordt enkel verdoofd door medicijnen die ook nog eens veel schade aan (kunnen) richten.
Een holistische visie vraagt om verantwoordelijkheid dragen in het proces naar een lichter leven. Keuzes maken die zeker niet altijd de makkelijkste zijn. Processen doorgaan waar je weerstand bij voelt. Moeilijke periodes aankijken en oud zeer helen.
De weerstand voelen en het toch doen, omdat je weet dat dát hetgeen is wat jou gaat helpen om dichter bij jezelf te komen. Om écht te doen wat voor jou het beste is en daardoor je klachten te verlichten.
Niets verdoven of onderdrukken, maar écht aan de slag om jouw leven zo veel aangenamer te maken.
Een lichter leven dankzij het bekijken van het totaalplaatje
Als deze manier van klachten benaderen bij je past en graag stappen wil zetten in jouw proces naar een lichter leven met fibromyalgie, nodig ik je uit voor de Zacht in je Kracht Club.
In deze club deel ik trainingen, masterclasses, eBooks, wekelijkse podcast en challenges om op elk vlak aan de slag te gaan om jouw leven met fibromyalgie aangenamer te maken.
Alles wat mij gebracht heeft waar ik nu sta, 80% verlichting van mijn klachten, deel ik in de club met je.
Het is een plek waar je alles bij de hand hebt om te groeien in je proces en ik loop naast je voor als je vragen hebt, vastloopt of even je hart wil luchten.
Klik HIER voor alle informatie over de Club & meld je direct aan!
Zodat je op jouw tempo aan de slag kunt om stapje voor stapje, vanuit compassie en verbinding met jezelf, vooruit te komen in jouw proces en zélf je klachten te verlichten.
Kijk jij ook vanuit een holistische visie naar fibromyalgie of is dit artikel een eye-opener voor je? Superleuk als je hierover deelt in een reactie, ik ben heel benieuwd hoe jij hierin staat!
